SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

redukcja dieta

  • przerwy miedzy seriami

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] z jakim jesteśmy w stanie wykonać tylko 1 poprawne powtórzenie). Czas trwania: 4-8 tygodni(nie dłużej). Jeżeli Twoim celem jest praca nad poprawą wyrazistości mięśni oraz redukcja tkanki tłuszczowej-zaplanuj: Trening na rzeźbę(redukcyjny)-tutaj zalecana jest większa liczba treningów(nawet do 6 tygodniowo)-każdą grupę mięśniową trenujemy nawet [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 10246 Data: 2003-07-09 11:36:00 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Dieta na redukcje do oceny (73 kg, 177cm, 18 lat)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    z czego ty chcesz redukować, co ? Nie masz dobrej masy, 13% tłuszczu i już redukcja ? Jajka możesz wykorzystać na omlet np. z płatkami owsianymi albo zrobić sobie i jedno i drugie oddzielnie, nic nadzwyczajnego. Ogólnie rzecz biorąc wygląda nieźle ale naprawdę zastanowiłbym się jeszcze raz na twoim miejscu z tą redukcją, zapewne sporo wody [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1722 Data: 2015-05-04 00:09:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Boczki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeśli masz otłuszczony brzuch to przyda sie redukcja, a jeśli redukcja to najlepiej z siłownią i aerobami. Oczywiście dieta to podstawa. Nikt Ci nie będzie planów układał. Chcesz żeby ktoś dał ci wszystko gotowe - zapłać.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1319 Data: 2010-12-04 15:04:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CZy już pora na rzeźbę?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:MacDaw PŁEĆ:mężczyzna WIEK:17 WZROST:184 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ok.2,5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:84kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:34 OBWÓD BICEPSU:40 OBWÓD ŁYDKI:42 OBWÓD UDA:55 OBWÓD BIODER:92 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:86 OBWÓD KLATKI [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2268 Data: 2010-12-09 15:24:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MolderDist & Rybas - Debiuty 2011 str. 192

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    odpowiadal mi Molder na 30-tej ktorejs stronie napisales ze skonczyles 16-czy 17 tygodniowy okres masowania - wiec dlatego tak napisalem ze masa tyle samo co redukcja nie mowie ze jest zle - kazdy ma swoja droge z reszta przepraszam ze sie zapytalem wogole jak cos sie zapytam czy Ciebie czy Moldera zaraz atak - ocb? czy jesli chodzilo o Mc,czy [...]

    Odpowiedzi: 2276 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-19 17:22:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MolderDist & Rybas - Debiuty 2011 str. 192

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Molder, ja nie zgrywam zadnego speca, jak ja jestem jak najbardziej za toba, zeby ci dobrze poszlo,wiesz lecisz mocno z ta redukcja, wiec mieso troche leci, ale po zdjeciach jest bdb, sorry, ze mnie tak zrozumieliscie, trzymam kciuki, zeby byla forma na scenie. Edit: Mozesz opisac jak wyglada dieta w taki dzien bez wegli? Zmieniony przez - dlonrA [...]

    Odpowiedzi: 2276 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-11 17:01:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna bez efektu jojo

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z odpowiedniego działu. I powiedzmy, że będzie tak: 4x siłka + w dni bez siłki godzina aerobów. Czy na spalanie nie jest za mało aerobów?? No ale nie mam ich już gdzie wcisnąć. Jak teraz mam postępować z dietą, bo siłka to jedno, ale nadaj celem nr. 1 jest spalenie ok. 5kg głownie z brzuszka:) Co robić?? Jaką dietę polecacie?? redukcja dalej?

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-15 21:22:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna bez efektu jojo

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czytałem, czytałem i jezeli chodzi o samo odchudzanie wszystko wiem, tylko nie wiem jak to się ma w połączeniu z treningiem na masę. Czy jest możliwość połączenia jakiejś diety na masę z redukcją i jak by musiała wyglądać taka dieta....brzmi dziwnie no ale taki mam problem.

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-20 01:21:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Panowie czy dieta CKD będzie się nadawać do treningów 3 razy w tyg FBW? Czy może to iść razem w parze? Cel to redukcja. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-01 12:29:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa i redukcja

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Czy możliwa jest redukcja bez utraty mięsni ? Mozliwa, ewentualnie z bardzo malymi stratami. Chodzi mi czy np z dieta na mase, treningiem tez na mase. Rano naczczo moge biegac ze spalaczem i czy da to jakies efekty? Jesli dieta bedzie ustawiona "na mase" to zapewne efektow w postaci redukcji tkanki tluszczowej nie osiagniesz. W duzym [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 697 Data: 2011-05-21 13:04:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ona nie potrzebuje nic! Dieta trening aeroby i tyle. Jak nie leci w dół to często kiepska dieta... Kobiety bardzo często mało jedzą i idzie redukcja bardzo wolno....Rozpędzi metabolizm i będa kg lecieć w gol.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 754 Data: 2021-12-19 22:44:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] celem jest 60 kg to po pierwsze jest to mało zdrowe i rozsądne jeśli chce zejsć od strzała na jednej redukcji bo deficyt nie może trwac zbyt długo a duza utrata wagi i redukcja nie powinna iść cięgiem tylko tzreba rozbić na etapy ( redu , regeneracja, redu itd.) Najlepiej było by jakbyś dodał zdjecia kobiety , napisał coś wiecej o samej [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 754 Data: 2021-12-20 07:05:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.5

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] domer odpowiedział ;) (bo widze, że często zagląda tutaj) Czy można postawić znak równości między makaronem z mąki razowej (załóżmy od typu 1850) a ryżem brązowym? (tak tak redukcja :D) Chodzi mi głównie o IG jak i o sposób trawienia obu rzeczy. Zauważyłem, że ryż dłużej leży na żołądku, tak niekomfortowo sie czuje. No i "wchodzi" dużo [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-02 19:41:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening masowy, pytania...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] mam głosy, ze 1.5 miesiaca albo 2 miesiące i nie wiem co lepsze... Tu masz link do ACT: http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH-t18564.html diete stosować juz przy ogólnorozwojówce? Generalnie polecam dietę zbilansowaną. I przy ACT i przy normalnym treningu. Jak redukcja to minus 500 kalorii, jak masa plus 500.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1512 Data: 2007-09-08 13:36:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] powinni edukowac laski, jak sie powinny odzywaiac i ze dieta mezczyzny a kobiety na redukcji to calkiem inne sprawy i to co sie sprawdza u mezczyzny nie musi u kobiety.... i ze kobieca redukcja to delikatna sprawa... bo jak po raz kolejny przegladam psedo gazetke o odchudzaniu, to sie zastanawiam, czy Ci ludzie rzeczywiscie dietetyke pokonczyli

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-25 12:16:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja Dieta / Do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ale co nazywasz redukcją? Co masą? Redukcja - cięcie fatu - zmniejszenie ilości tkanki tłuszczowej. Masa - rozbudowanie tkanki mięśniowej. Jeśli jest początkujący, to będzie i rozwijał mięśnie i ciął fat również przy niedoborze kcal. Tylko żeby ta dieta jakaś była i trening odpowiedni dla niego.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1345 Data: 2008-04-06 16:07:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o pomoc w ocenie diety, redukcja.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Poprawiam. Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 31 Waga : 83 Wzrost : 178 Obwód klatki : 111 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 97 Obwód uda : 56 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia Odżywianie : wstawiona [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1173 Data: 2016-05-12 07:25:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomóżcie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] no i dieta tez oblicz swoje zapotrzebowanie ułoz porzadnie i daj do sprawdzenia http://www.sfd.pl/Robimy_mase_%2D_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html jak chcesz schudnac to redukcja -400 kcal np. mozesz tez dodac aeroby na masie np 3 raz. w tyg dieta popdstawa na forum wszystko jest ps.Rozdziewiczyłem cie Sogiem Zmieniony przez - TomasZ 18 w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 822 Data: 2007-05-28 16:41:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa - dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Od wybrania realnego celu treningowego REDUKCJA TKANKI TŁUSZCZOWEJ. Jeśli w pasie, na brzuchu, udach masz odłożone sporo tłuszczu (wyraźna fałdy) – konieczna będzie redukcja. Zastosuj porady umieszczone wcześniej. Zacznij się odpowiednio odżywiać (dieta z ujemnym bilansem kalorii), trenuj siłowo, biegaj, maszeruj, pływaj, bądź aktywny. BUDOWANIE [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1728 Data: 2019-10-18 22:30:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Testosteron 12mc/masteron 6mc odblok sierpień 2017. Listopad 2017-obecnie/ testosteron 250mg/tydzień 8. TRENING: Split 9. CEL CYKLU: Aktualnie redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: aktualnie trwa 11. POZIOM BF%: 12-14% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): bd 13. STAN ZDROWIA: [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 8672 Data: 2018-03-15 13:27:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)